能在普通学校上学,放学再去训练,这是最好的选择了,既不耽误学习,又锻炼了身体,学会了一种自救的本能,同时为以后中,高考加分做了铺垫。50米蝶泳37秒2,已经...
蝶泳在游进中,是以横轴(腰际)为中心,躯干和腿做有节奏的摆动,发力点在腰腹部。然后以大腿带动小腿,两腿一起做上下的鞭状打水动作。而这些动作与头和臂部的动...
沿袭至今,蝶泳又叫海豚泳,其腿部动作可用海豚式的上下打水,也可用蛙泳的蹬夹腿。2、 蝶泳技术由身体姿势、躯干和腿部动作、臂的技术动作、臂和呼吸的配合、臂、...
1、脚并拢站立,身体前倾,做蝶泳臂的划水动作,这种体会划水路线和转肩的动作。2、同上练习。配合呼吸,推水时抬头吸气,用低头转肩来带动移臂,入水后呼气。 水上练习1...
因此增加蝶泳游距离的最好方法是分段练习法,即把目标距离分成几个较短的距离,用分段的形式完成。如目标距离为1000米,可分成5个200米或10个100米来完成,这样比...
练习方法:1.蝶泳上肢动作 蝶泳手臂的划臂动作,是和自由泳一样的,自由泳是交替划水,蝶泳是同时划水。划水线路都一样。所以你会自由泳,练习蝶泳就非常简单!2...
第一、因为蛙泳第一个因素就是水的阻力,身体在水中,如果想让身体向前运动快,必须把水的阻力降到最低,就像人类在...
怎样才能蝶得远,介绍几个技术要点:1.自然的呼吸动作 蝶泳呼吸动作近似于蛙泳,在两臂向后推水时,嘴前伸吸气,切忌挺胸抬头,尽量减少身体上下起伏。蝶泳要做到...
两手向前后摆动,双脚并拢一起来,大伙一起动起来
腿部技术 在自由泳技术中,大腿动作除了产生推动力外,主要起着维持身体平衡的作用,它能使下肢抬高,以及协调配合双臂有力的划水。 自由泳腿的打水动作,几乎与...
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